美容のことを考えて、コラーゲンゼリーを食べています

美容に必要デトックスジュースを飲もう

ダイエット、美容効果があり、便秘やむくみを改善したり、老廃物を出してくれるのが朝のジュースです。便通を良くするのは、しっかりと水分を摂る必要がありますね。フルーツや生野菜を使っているので書物繊維がとれるのがメリットです。冷たいジュースで腸の働きがよくなります。

フルーツや野菜を入れることで、ビタミンもとれます。糖質や脂質の代謝もよくなるのです。牛乳、豆乳を加えるとタンパク質やカルシウムもとれますね。赤は、トマト、パプリカ、緑はほうれんそう、小松菜、黄色はレモンやかぼちゃといろいろな色の野菜を入れる気持ちでいましょう。

夏バテ予防にはゴーヤです。ゴーヤとしょうがといれて豆乳と混ぜて作ります。緑のものが摂りにくい方は、市販の青汁などを上手に利用します。抗酸化作用が強いのが、オレンジやレモン、ビタミンcがたっぷり含まれています。紅茶の香りと混ぜても良く合うんですよ。かぼちゃを使う場合はレンジで火を通してから使います。血圧を下げる成分も入っています。

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