美容のことを考えて、コラーゲンゼリーを食べています

腹筋力をつけて美容に良い排便をする

自分の肌の状態を左右する日常の便秘ですが、日本人では女性に多く、それは調の長さが関係あります。日本人の腸というのは欧米人に比べると、長く作られていて、どうしても排便作用が悪くなると、便秘が多くなってしまいます。男性では少ないですが、女性はホルモンの関係や筋力の差で排便しにくくなることが多いです。その為に、美容を考えると肌の状態も悪くなりやすく、吹き出物や肌の色が悪くなってきます。せっかく美容に気をつけていても、便通が悪いと肌に表れてしまいます。

こういった状態にならないようにするには、食生活もそうですが運動習慣をつけることが必要になります。運動習慣とはウォーキングなどの有酸素運動もそうですが、筋力トレーニングを積極的にやることによって、便秘の解消もできるようになります。何よりも女性の場合には、筋力が弱いことによって、便通が悪くなることが多いからです。特に重要なのは腹筋で、腹筋力が高まってくることで排便がしやすくなってきます。

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