美容のことを考えて、コラーゲンゼリーを食べています

美容に悪い便秘改善には食事療法

女性の美容にとって大敵なのは、日常的な便通になります。便秘の人は特に肌の状態が悪くなりやすく、吹き出物などもできやすく、酷い人の場合では1週間以上も出ない事もあります。そして便秘になっているからといって、便秘薬などに頼り過ぎてもあまりいい結果になりません。一時はいいですが、それが癖になってしまい、排便の時の作用が失ってしまいます。そうなると常に便秘薬の常備が必要になり、いつまでも解消できなくなってしまいます。

生活の中では少しずつでもいいので、便通を良くするには、まずは食生活から変えていくことが大事です。食物繊維の摂取が必要なのと、水分が大事です。腸内環境には食物繊維で便を出やすくする必要があるのと、水分もないと上手くいきません。そして正常に働くようにビタミンなどの摂取も積極的にしていた方が、改善しやすいといえます。そうなると肌の調子も良くなり、美容にも良いのとダイエットもしやすくなってきます。

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